What if money was no object

(English) Nu är det helg och tid för reflektion, tid för tillvaratagande, tid för passion och tid för umgänge. För det hinner man ju aldrig annars med. Eller? Blir du överlycklig över att det är fredag och delar med dig av din pepp på sociala medier? Är det denna typ av glädje du verkligen vill dela, den att “känna sig fri” 2,5 dagar per vecka? Vad är det du gör varje dag som gör att längtan bort från det blir så stark? Vill du ägna ditt liv åt att ständigt längta efter att det ska förändras? Om du inte kan förändra din situation, förändra då…
Läs hela artikeln
Posted in Edit, Fokus, Grundregler, Hälsa, Jobb | 2 Comments

Addicted to life – vad använder du pengarna till?

(English) Hola, jag lever! Vill egentligen bara säga det. Och att jag kastas mellan topp och dal i bl.a. vinterplanering och livskvalitet, och därför inte haft nån vidare skrivork. Jag och Batman hade som plan att dra till Hemsedal ihop i vinter. Han ska dit och jag har fått jobb, men jag har inte fått tjänstledigt (än). Kanske blir jag helgturist istället, kanske inte. Vi får se. Samtidigt drömmer jag mig tillbaks till värmen i Sri Lanka, Marocko, Bali och andra gamla eller nya surfspots att utveckla surfet och avveckla hajfobin på. Vissa veckor/dagar/timmar är jag en hårsmån ifrån att säga upp mig från allt…
Läs hela artikeln
Posted in Åre, Cykelturen, Events, Foto, Grundregler, Jobb, Resa, Snowboard, Vågsurf | Leave a comment

PT – pass 4

(English) PT: Simon Lindqvist, Varberg Plats: Kurortshotellet, Varberg Väder: sol/moln 1. Uppvärmning (5 min). Transportlöpning med omväxlande höga knän och kick i rumpan till övningsplats. 2. Upphopp (10 st). Hoppa så högt du kan och dra upp knäna till hakan i varje hopp. 3. Armhävningar (10 st). Riktiga med näsan i marken och jämt tempo. 4. Situps (20 st). Från liggandes med nacke och skuldror ovanför marken, gå upp och rör vid knäna med handlederna. 5. Rygglyft (10 st). Ligg på mage med händerna under hakan och lyft så högt du kan. 6. Situps med rodd (20 st/sida). Sitt i övre situpläge och håll benen…
Läs hela artikeln
Posted in PT, Träningsövningar, Träningstips | Leave a comment

Motivationens guldgruva

(English) Hur peppar du dina vänner och bekanta, din partner och dina familjemedlemmar? Ger dem en knuff i ryggen för att orka? Stöttar dem för att lyckas? En kollega till mig drömmer om att bli fotograf. Det har han gjort i 15 år nu, och med hans brinnande iver är det ingen det undgått. Med tillräckligt mycket kött på benen att slå sig fri bestämde han sig i år för att gå ner i kontorstid för att kunna lägga lite extra krut på det egna fotograferandet. Igår berättade han med det bredaste leendet och fyrverkerier i ögonen att han nu fått tjänstledigt på heltid efter…
Läs hela artikeln
Posted in Fokus, Grundregler, Psykologi, Träningstips | 2 Comments

Det goda rusets enorma vikt. Mirakelkuren. Räddningen.

Denna bild säger väl allt om hur helgen var?! Med vindarna kom vågor och bort blåste alla problem, problem som i en självförtroendesvacka vuxit sig onödigt stora. Efter 2 frustrerande och iskalla timmar i överfyllda Kåsa, utan att ha fått en enda våg i folkvimlet och skvalpstöket, drog jag mig bort till Läjet och fann till min stora lycka fina longboardvågor och en badtunna fylld med massa vänner och hett vatten. Jag hoppade i tunnan och kände hur varenda bloddroppe sakta sipprade ut i händer och fötter (jo, jag hade förstås handskar och skor, men). Med blodet kom även smilet tillbaks och jag paddlade varmt…
Läs hela artikeln
Posted in Fokus, Grundregler, Hälsa, Jobb, Medicin, Psykologi, Vågsurf | Leave a comment

PT – pass 3

PT: Håkan Wester, Göteborg Plats: Kurortshotellet/Apelviken, Varberg Väder: sol/moln, lite vind 1. Uppvärmning (1,5 km). Lätt löpning med 100% näsandning (ca 5,50 min/km ). 2. Planka + bordet (30 s/var). 3. Hinderbana (25 m). Lätt löpning under bord, upp på 2 m hög klippa, plant och ner för backe. 4. Crawl + ryggsim (2 min). Stående omväxlande crawl och ryggsim. Ta ut rörelserna noggrant och växla efter ca 15 armtag i taget. 5. Knäböj, sidoförflyttningar (1 min). Böj höger(/vänster) ben maximalt medan du sträcker ut vänster(/höger) ben åt sidan. Rör dig upp tills båda benen är sträckta och vidare ner till vänster(/höger) knäböj, och sen tillbaka.…
Läs hela artikeln
Posted in Snowboard | Leave a comment

Hoddevik surffestival 2014 – edit

(English) DÄR KOM DEN!!! Videon som vår kompis Markus Wetterberg (@mawefilms) knåpat ihop från årets surffestival i Hoddevik är äntligen här, denna riktigt bra och sjukt snygga recap från ytterligare en fantastisk surfhelg i de magiska norska kust- och bergslandskapen. Nuff said! Och blir du ivrig på surf efter detta kan du alltid komma ner/upp/över till Varberg för här blåser det just nu västlig storm (=surf), wiii!
Posted in Edit, Events, Foto, Hoddevik, Klipp med Kajsa, Vågsurf | Leave a comment

PT – pass 2

(English) Kom ihåg: alla pass genomförs utomhus på gräs, grus, strand, i skog, på klippor – oavsett väder. Man tränar då även (förutom styrka, kondition och allt däremellan) klimatreglering, kreativitet, tålamod, fokus och variation beroende på plats/väder. Utomhusträning ger bättre träning, helt enkelt! PT: Håkan Wester, Göteborg Plats: Kurortshotellet/Apelviken, Varberg Väder: sol, vindstilla  1. Uppvärmning (10 min). Lätt löpning, andas 100% genom näsan, 1 km  (tid 5.52). Lätt transportlöpning till övningsplats med växelvisa rörelser (höga knän, sidohopp varje sida, höger/vänster touch i marken eller upphopp med volleybollblockering på kommando), ca 400 m. 2. Handpress. Tryck ihop handflatorna och bilda cirklar (höger, ner, vänster, upp och…
Läs hela artikeln
Posted in Dagens, Grundregler, PT, Träningsövningar, Träningstips | Leave a comment

PT – intro och pass 1

(English) So, I think it’s time! Det ska vara geggigt och skitigt. Det ska vara hårt, jobbigt och jävligt. Jag vill känna mjölksyra, blodsmak och total utmattning. Kanske även svimma eller kräkas. Ta ut mig till max och ligga precis på gränsen till att kroppen ballar ur. Kämpa så hårt att då Svensson skulle ge upp av smärta och utmattning, då kör jag en omgång till eller två. Inget medel, inget lagom. Men jag ska hålla motivationen och glädjen konstant, aldrig tappa suget. Träningen ska därför hållas utomhus, vara lekfull och naturligt dynamisk, och styrketräningen ska komma från explosiva helkroppsövningar som pumpar skiten ur mig. Jag vill…
Läs hela artikeln
Posted in Dagens, Fokus, Grundregler, PT, Träningstips | Leave a comment

Ortopedens dom

Igår var jag återigen hos knädoktorn och fick klart för mig att mitt ledband och främre korsband är paj sen kraschen i våras (surprise!). Om ett par veckor åker jag på röntgen och vet först efter det hur allt kommer behöva åtgärdas; det enda jag vet är att jag i dagsläget inte kan aktivera mig på det sätt jag vill, och därmed är t.ex. även Toughest i oktober eller ett återupptagande av dansen strukna. Även om jag hoppas på det bästa (stabiliseringsrehabilitering) så befarar jag det värsta (operation) eftersom jag vill slippa vara orolig under spontana eller planerade rotationer och rörelser i sidled, de stunder…
Läs hela artikeln
Posted in Edit, Fokus, Hälsa, Psykologi, PT, Snowboard | Leave a comment