Det goda rusets enorma vikt. Mirakelkuren. Räddningen.

Denna bild säger väl allt om hur helgen var?! Med vindarna kom vågor och bort blåste alla problem, problem som i en självförtroendesvacka vuxit sig onödigt stora. Efter 2 frustrerande och iskalla timmar i överfyllda Kåsa, utan att ha fått en enda våg i folkvimlet och skvalpstöket, drog jag mig bort till Läjet och fann till min stora lycka fina longboardvågor och en badtunna fylld med massa vänner och hett vatten. Jag hoppade i tunnan och kände hur varenda bloddroppe sakta sipprade ut i händer och fötter (jo, jag hade förstås handskar och skor, men). Med blodet kom även smilet tillbaks och jag paddlade varmt…
Läs hela artikeln
Posted in Fokus, Grundregler, Hälsa, Jobb, Medicin, Psykologi, Vågsurf | Leave a comment

PT – pass 3

PT: Håkan Wester, Göteborg Plats: Kurortshotellet/Apelviken, Varberg Väder: sol/moln, lite vind 1. Uppvärmning (1,5 km). Lätt löpning med 100% näsandning (ca 5,50 min/km ). 2. Planka + bordet (30 s/var). 3. Hinderbana (25 m). Lätt löpning under bord, upp på 2 m hög klippa, plant och ner för backe. 4. Crawl + ryggsim (2 min). Stående omväxlande crawl och ryggsim. Ta ut rörelserna noggrant och växla efter ca 15 armtag i taget. 5. Knäböj, sidoförflyttningar (1 min). Böj höger(/vänster) ben maximalt medan du sträcker ut vänster(/höger) ben åt sidan. Rör dig upp tills båda benen är sträckta och vidare ner till vänster(/höger) knäböj, och sen tillbaka.…
Läs hela artikeln
Posted in Snowboard | Leave a comment

Hoddevik surffestival 2014 – edit

(English) DÄR KOM DEN!!! Videon som vår kompis Markus Wetterberg (@mawefilms) knåpat ihop från årets surffestival i Hoddevik är äntligen här, denna riktigt bra och sjukt snygga recap från ytterligare en fantastisk surfhelg i de magiska norska kust- och bergslandskapen. Nuff said! Och blir du ivrig på surf efter detta kan du alltid komma ner/upp/över till Varberg för här blåser det just nu västlig storm (=surf), wiii!
Posted in Edit, Events, Foto, Hoddevik, Klipp med Kajsa, Vågsurf | Leave a comment

PT – pass 2

(English) Kom ihåg: alla pass genomförs utomhus på gräs, grus, strand, i skog, på klippor – oavsett väder. Man tränar då även (förutom styrka, kondition och allt däremellan) klimatreglering, kreativitet, tålamod, fokus och variation beroende på plats/väder. Utomhusträning ger bättre träning, helt enkelt! PT: Håkan Wester, Göteborg Plats: Kurortshotellet/Apelviken, Varberg Väder: sol, vindstilla  1. Uppvärmning (10 min). Lätt löpning, andas 100% genom näsan, 1 km  (tid 5.52). Lätt transportlöpning till övningsplats med växelvisa rörelser (höga knän, sidohopp varje sida, höger/vänster touch i marken eller upphopp med volleybollblockering på kommando), ca 400 m. 2. Handpress. Tryck ihop handflatorna och bilda cirklar (höger, ner, vänster, upp och…
Läs hela artikeln
Posted in Dagens, Grundregler, PT, Träningsövningar, Träningstips | Leave a comment

PT – intro och pass 1

(English) So, I think it’s time! Det ska vara geggigt och skitigt. Det ska vara hårt, jobbigt och jävligt. Jag vill känna mjölksyra, blodsmak och total utmattning. Kanske även svimma eller kräkas. Ta ut mig till max och ligga precis på gränsen till att kroppen ballar ur. Kämpa så hårt att då Svensson skulle ge upp av smärta och utmattning, då kör jag en omgång till eller två. Inget medel, inget lagom. Men jag ska hålla motivationen och glädjen konstant, aldrig tappa suget. Träningen ska därför hållas utomhus, vara lekfull och naturligt dynamisk, och styrketräningen ska komma från explosiva helkroppsövningar som pumpar skiten ur mig. Jag vill…
Läs hela artikeln
Posted in Dagens, Fokus, Grundregler, PT, Träningstips | Leave a comment

Ortopedens dom

Igår var jag återigen hos knädoktorn och fick klart för mig att mitt ledband och främre korsband är paj sen kraschen i våras (surprise!). Om ett par veckor åker jag på röntgen och vet först efter det hur allt kommer behöva åtgärdas; det enda jag vet är att jag i dagsläget inte kan aktivera mig på det sätt jag vill, och därmed är t.ex. även Toughest i oktober eller ett återupptagande av dansen strukna. Även om jag hoppas på det bästa (stabiliseringsrehabilitering) så befarar jag det värsta (operation) eftersom jag vill slippa vara orolig under spontana eller planerade rotationer och rörelser i sidled, de stunder…
Läs hela artikeln
Posted in Edit, Fokus, Hälsa, Psykologi, PT, Snowboard | Leave a comment

Världens bästa fitnesstips!

(English) And so it has begun! Jag vann ju, som tidigare nämnt, en PT till ett värde av 10 000 kr genom Picadelis instagramtävling “#träningpåmittsätt” de utlyste i somras, och idag hade vi äntligen mitt allra första träningspass! I veckan kommer ni kunna läsa om vem jag valt som PT och varför, bakgrunden till vilka mål jag har med träningen och ni kommer även få ta del av allt vi gjorde under första passet. Och så kommer det fortsätta! Jag tänker inte hålla inne på våra övningar, mina nya lärdomar och de extra tips och tricks som dyker upp under träningarna - jag vill dela allt…
Läs hela artikeln
Posted in Fokus, Grundregler, Hälsa, Mat för bättre hälsa, Medicin, Psykologi, PT, Träningstips | Leave a comment

Mosmorgon

(English) Ja, alltså inte det där standardmoset som många kan känna efter en alldeles för kul fredags-aw eller utekväll! Jag jobbar inte riktigt så, att festa är givetvis skitkul och jag gör det gärna nykter som salongsberusad men aldrig full och inte särskilt ofta. Jag prioriterar andra saker i livet, så som tidiga morgonpromenader vid havet, träning och en alltid allmänt hälsosam kropp med hyfsad dygnsrytmsrutin. Även om jag aldrig nånsin blir bakis, whatsoever, så har att hålla på att vända på dygnet på helgerna nog tillsammans med socker, dålig sömn, dålig mat och beroendebeteenden varit mitt största gift anytime, evah, varför jag också alltid…
Läs hela artikeln
Posted in Dagens, Hälsa, Mat för bättre hälsa, Medicin | Leave a comment

Hoddevik women’s surf team

(English) Jag är tillbaks från ytterligare ett fantastiskt surfevent i vackra Hoddevik, och frisk är jag också (förstås)! Wiii! Jag återkommer med bilder, men tillsvidare får ni njuta av en edit med Norges sexigaste surftjejer:
Posted in Edit, Events, Hoddevik, Vågsurf | Leave a comment

Amazing Hoddevik!

(English) Förra veckan blev vi på riktigt rejält bortskämda med vågor, i helgen tog jag ett break och hakade på Batman på bröllop i Karlskrona, och sen kommer jag hem till Varberg och ett helt bombardemang av surf! Som jag förvisso missar eftersom jag direkt åker vidare till surffestivalen i Hoddevik. Oh, poor poor me! Med en öm hals och värk i kroppen. Så nu ska jag bara åka upp till de norska magiska kustbergen och hämta lite naturmedicin – of the REAL kind. Passionfrukt liksom, bästa ever! Breakfast for champions – med bra och långhåriga män i hatt i hus på hjul vid havet.…
Läs hela artikeln
Posted in Events, Hoddevik, Medicin, Vågsurf | Leave a comment